Il Tapering è indagato dalla ricerca scientifica in una progressione costante di nuovi metodi sempre più applicati alle esigenze dei singoli sport.  Un allenatore che imposta un programma di allenamento che preveda, su basi scientifiche, l’utilizzo del tapering può puntare ad un miglioramento delle performance in gara in una maniera sensibile.

La definizione scientifica è questa :

“A progressive, nonlinear reduction of the training load during
a variable period of time, in an attempt to reduce the
physiological and psychological stress of daily training* and
optimize sports performance”
*and enhance training adaptations during the taper period
(Mujika et al. Sports Med. 34: 891-927, 2004; Thomas & Busso Med. Sci. Sports Exerc. 37: 1615-1621, 2005)
Ovvero : “Il Tapering è una progressiva, non lineare, riduzione del carico di allenamento durante un variabile periodo di tempo in funzione della riduzione dello stress psico-fisico dell’allenamento giornaliero, con un miglioramento degli adattamenti all’allenamento, ed una ottimizzazione della performance sportiva”

Il momento del periodo dell’allenamento durante il quale si può parlare di tapering è quindi quello immediatamente precedente le gare più importanti, se previste nel piano di allenamento.

Realizzato con Corsia4.eu e Nuoto.it

Un progetto di Ricerca Scientifica Congiunta tra Ricercatori italiani e stranieri ed il mondo tecnico-sportivo della Regione Sardegna.

Nel bando del 2010 le ricerche presentate dai ricercatori Crisafulli, Tocco, Pau, Padulo e Stradijot sono state già inviate alle maggiori Riviste Scientifiche Internazionali, tra le quali citiamo : “British Journal of Sport Medicine, Journal of Biomechanics, International Journal of Sports Physiology and Performance”. In questo momento tutti i lavori sono in corso di revisione e nel prossimo futuro contiamo di poter avere alcune di queste ricerche accettate a livello Internazionale. Allo stesso modo i ricercatori Pinna, Attene, Delitala, Collu e Mignogna hanno inviato i loro lavori di ricerca al Congresso Internazionale dell’European College of Sports Science, che quest’anno si terrà a Liverpool, ed ad altri congressi Internazionali di settore scientifico dell’area sportiva.

Il progetto del Laboratorio dello Sport offrirà per il 2011 ai Ricercatori proponenti una dotazione articolata a supporto delle attività di Ricerca Scientifica con contributi a vario titolo per sostenere progetti tesi a rafforzare una cultura dell’uso sistematico del metodo scientifico, basato sull’evidenza acquisita tramite l’analisi critica della letteratura scientifica specializzata quotata con impact factor, ai fini del miglioramento della performance nelle specialità sportive Olimpiche.

Le informazioni ed il bando sono scaricabili da http://www.conisardegna.it/index.php?nodo=news&id=75