Scienze dello Sport

• Comunicazione

  Posted on November 14th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  Scienze Motorie, alla base del movimento

  

  Le Scienze Motorie, un settore del nostro ordinamento universitario che offre la professionalità nel movimento, nell’attività motoria, fisica e sportiva. Scienzedellosport.it crede che in questo settore ci sia ancora una confusione generalizzata dove persone prive dei minimi requisiti di professionalità possano operare senza poter garantire esperienza, conoscenze e risultati che puntino alla prevenzione ed al [...]

• Nuoto

  Posted on November 13th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  Detraining Increases Body Fat and Weight and Decreases VO2peak and Metabolic Rate

  

  Il Disallenamento dal nuoto incrementa la massa grassa, il peso e decrementa il V02 di picco ed altri parametri metabolici. E’ di uso comune per i nuotatori agonisti, anche delle fasce giovanili, di riposare un mese dopo le gare di fine stagione. Cosa succede dopo questo mese non è stato sufficientemente indagato, soprattutto nei nuotatori. Questa ricerca [...]

• Metodologia allenamento

  Posted on October 17th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  allenamento, nuoto, scienze motorie

  Dilemma del nuoto e del fitness: fare quel che piace e non avere risultati

  

  E’ un dilemma che in tanti hanno avuto: andare in palestra o in piscina, faticare e stancarsi e non ottenere nulla. L’abbandono per demotivazione è la prima causa che porta le persone a smettere l’attività fisica, ritenuta inutile. A livello psicologico rafforza la convinzione che “non ci sono rimedi” al proprio stato fisico (sovrappeso, scarsa [...]

• Ricerca scientifica

  Posted on July 13th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  Allenamento individuale e personale, a distanza

  

  E’ nato negli USA da qualche tempo e si sta diffondendo in Europa ed Italia, ma cos’è l’allenamento a distanza? Le evidenze scientifiche hanno dimostrato che non è il “tempo” dedicato all’attività fisica ma “la qualità” e la “personalizzazione” che fanno la differenza. Quindi per ottenere il proprio obiettivo, che sia il semplice dimagrimento o [...]

• Metodologia allenamento

  Posted on June 21st, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  Valutazione della soglia nel nuoto per i Triatleti

  

  Il Triathlon è una specialità che prevede una combinata di 3 sport:  Nuoto, Ciclismo e Corsa. In gare particolarmente impegnative, come l’IronMan, la valutazione della “soglia aerobica” diventa fondamentale per una perfetta riuscita di gara. La soglia Aerobica infatti, a differenza di quella anaerobica, consente di definire un passo di gara  che punta al massimo risparmio del [...]

• Alimentazione

  Posted on June 18th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  alimentazione, dieta, massa grassa, massa magra

  Dimagrire massa grassa ed aumentare massa magra

  

  A volte quando si tratta di voler dimagrire si tende sempre a pensare alla dieta. Questo è sicuramente un passaggio importante, se la dieta è seguita da un professionista in nutrizione, ma ci sono anche altre soluzioni importanti. In questo articolo che citiamo vengono sinteticamente presentate le tre possibili soluzioni per quando si vuole dimagrire: [...]

• Preparazione atletica

  Posted on June 17th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  Mettersi in forma con una wellness ball, anche nel Nuoto

  

  Una sfera in PVC riempita d’aria. E null’altro. Sembra strano nel mondo del Fitness iper tecnologico ma è così, la wellness ball (chiamata anche  swiss ball, fit ball etc) è lo strumento che non dovrebbe mai mancare in ogni casa. Facile da usare e da conservare consente centinaia di esercizi per una straordinaria varietà di gruppi [...]

• Ricerca scientifica

  Posted on June 1st, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  Valutazione dell’effetto di otto settimane di allenamento sulla forza in nuotatori master di livello nazionale

  Obiettivo dello studio: La velocità nel nuoto dipende dall’interazione di forze propulsive e resistive. Per il nuotatore è  possibile aumentare la velocità di spostamento incrementando la forza propulsiva prodotta o riducendo la forza resistente con il miglioramento dell’idrodinamica della posizione. Risulta però molto difficile aumentare la forza, o la potenza degli atleti, con allenamenti  in [...]

• Riscaldamento

  Posted on March 20th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  allenamento, preparazione atletica, riscaldamento

  Le basi del riscaldamento dinamico nei diversi sport

  

  Il ‘warm up‘, o riscaldamento, utilizzato per la partecipazione a qualsiasi periodo pre-gara o pre-allenamento è considerato  come essenziale per ridurre al minimo gli infortuni e il miglioramento delle prestazioni. I metodi con cui nello sport si lavora per raggiungere questo obiettivo sono tutt’altro che empirici ma si fondano su evidenze scientifiche. Il warm-up va però differenziato sulla [...]

• Ricerca scientifica, Riscaldamento

  Posted on March 18th, 2011

  Written by Scienze dello Sport

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  respirazione

  Il riscaldamento dei muscoli respiratori migliora la performance dei 200m

  

  Durante una gara di nuoto una riduzione della forza dei muscoli inspiratori diventa importante nella ricerca della performance. Se il nuotatore effettua un appropriato riscaldamento per i muscoli inspiratori questo riduce l’insorgenza della fatica ed aumenta la capacità di forza nei muscoli inspiratori. (Original : Cruickshank, A. J., Peyrebrune, M. C., & Caine, M. P. [...]

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